커피 좋아하시는 분들 많으시죠? 저도 하루에 한잔씩은 꼭 마시는 편인데요~ 카페인 중독이라는 말이 나올 정도로 많은 사람들이 즐겨마시는 커피지만 막상 어떤 효과가 있는지 제대로 알고 마시지는 않는것 같아요. 그래서 오늘은 커피의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.
카페인 함량이 높은 아메리카노나 에스프레소 같은 커피보다는 디카페인 커피가 건강에 더 좋지 않을까요?
디카페인 커피라고 해서 무조건 몸에 좋은건 아니예요. 오히려 과다 섭취시 부작용이 생길 수 있다고 해요. 특히 임산부에게는 치명적이기 때문에 주의해야한답니다. 또한 이뇨작용을 촉진시키기 때문에 체내 수분량이 감소해서 탈수 증상이 나타날 수 있고, 위산 분비를 촉진시켜 위궤양 환자에게 안좋은 영향을 끼칠 수 있으니 조심하세요!
커피 많이 마시면 잠 못잔다는 얘기 들어보셨죠? 실제로 그런가요?
네 맞아요. 우리나라 성인 1인당 연간 커피 소비량은 353잔이고, 세계 평균(132잔)과 비교하면 2배 이상 많다고 해요. 이렇게 자주 마시는 커피이지만 불면증 등 수면장애를 유발한다는 연구 결과가 있어서 걱정하시는 분들이 많은데요. 하지만 적당량의 커피는 숙면에 도움이 된다고 하네요. 물론 너무 늦은 시간에 먹는다면 문제가 되겠지만요..ᄒᄒ
아메리카노 말고 라떼같은 우유 들어간 커피 마셔도 되나요?
우유 속 단백질 성분이 칼슘 흡수를 방해하기 때문에 골다공증 위험이 높아진다고 해요. 따라서 뼈건강을 위해서는 가급적이면 우유가 들어가지 않은 블랙커피를 드시는게 좋아요.
여러분 이제 커피의 효능에 대해서 정확히 아셨나요? 아무리 좋아도 적당히 마셔야겠죠? ᄒᄒ
대한민국의 커피사랑은 정말 유별난것 같습니다.